Hormone in Balance bringen
Hormonbalance
Was wäre, wenn Erschöpfung nicht dein Normalzustand wäre
und Frau-sein sich wieder kraftvoll, klar und lebendig anfühlen dürfte?
Viele Frauen funktionieren. Wenige sind wirklich in Verbindung mit sich selbst. Dabei muss Veränderung weder anstrengend noch kompliziert sein. Wenn du beginnst, deine hormonellen Rhythmen zu verstehen und deinem Körper wieder zuzuhören, entsteht Energie dort, wo vorher nur Durchhalten war.
Hier geht es nicht um Optimierung, sondern um Balance. Nicht um Kontrolle, sondern um ein Leben, das sich wieder nach dir anfühlt.
Ich bin davon überzeugt: hormonelle Probleme sind ein Zeichen unseres Körpers, dass in unserem Leben gerade etwas nicht stimmt. Wie oft übergehst du dich, sagst ja obwohl du eigentlich nein meinst und erledigst Dinge der Harmonie zu Liebe. Wie oft ignorierst du deine Grenzen psychisch und auch physisch?
Hormonelles Ungleichgewicht
Kennst du das?
- Unregelmäßige, ausbleibende, schmerzhafte oder zu starke Periode
- Gereiztheit, Ängste, Wut, Traurigkeit, Stimmungsschwankungen
- Haarausfall, brüchige Nägel, unreine Haut
- Migräne
- Keine oder wenig Lust auf Sex
- Wassereinlagerungen
- Schmerzhafte Brüste
- Unerklärliche Gewichtsschwankungen
- Schwierigkeiten schwanger zu werden
Kennst du das?
Wir Frauen leben heute freier und selbstbestimmter als je zuvor. Wir tragen Verantwortung, leisten viel und sind ständig gefordert. Was dabei oft verloren geht, ist die Verbindung zum eigenen Körper und zu den inneren Rhythmen, die uns als Frauen prägen.
Wenn wir dauerhaft gegen diese Rhythmen leben, zeigt sich das nicht selten in Erschöpfung, hormonellen Beschwerden und dem Gefühl, nicht mehr richtig bei sich zu sein. Gesundheit entsteht nicht durch noch mehr Anpassung, sondern durch ein Leben und eine Ernährung, die den weiblichen Körper unterstützen statt ihn zu überfordern.
4 Basis-Bereiche für Therapie und Beratung
Meine Herangehensweise
Ernährung
Hormone
Fest im Leben stehen durch hormonelle Balance
Mikronährstoffe
Mentale Gesundheit
- Ernährung:
Es hat mich immer schon fasziniert, welchen Einfluss die Ernährung auf unseren Körper hat. Es gibt kaum eine Erkrankung oder Symptome dich sich durch eine entsprechende Ernährung nicht bessern oder sogar verschwinden. - Hormone:
Hormone sind für diverse Vorgänge im Körper essenziell. Der Stoffwechsel, das Herz-Kreislauf-System, die Organe, unser Schlaf, die Sexualfunktionen, einfach überall spielen die Hormone mit hinein. - Mikronährstoffe:
Hierzu zählen Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und essentielle Fettsäuren. Sie alle sind lebensnotwendig und erfüllen wichtige Aufgaben im Körper. Mängel sind leicht zu diagnostizieren und zu beheben, trotzdem werden sie häufig außer Acht gelassen. - Mentale Gesundheit:
Es gibt z.B. unterschiedliche Arten von Stress. Positiven und negativen. Dauerstress kann unser Hormonsystem gefährden und langfristig zu einer Dysbalance führen. In diesem Bereich arbeite ich eng mit einer Mentaltrainerin zusammen.
Mein Credo:
Minimaler Aufwand – maximale Wirkung!
„