BLOOM
Ernährung · Hormone · Identität
Wenn Hormone in Bewegung geraten, verändert sich alles: dein Körper, deine Ernährung, dein Gefühl für dich selbst. BLOOM gibt dir Antworten auf das, was dein Körper gerade tut, einen Ernährungsweg, der zu dieser Phase passt, und die Klarheit, wer du jetzt sein willst.
Warum BLOOM
Dein Körper ändert sich. Du dich auch.
Ab 35 verändern sich Hormone, Energie, Schlaf und Stimmung. Gleichzeitig merken viele Frauen: Das Bild, das ich von mir hatte, als Mutter, Partnerin oder Berufstätige passt plötzlich nicht mehr ganz. Dein Leben verändert sich. BLOOM ist für genau diesen Moment.
Verstehen, was im Körper passiert
Hormonelle Veränderungen werden verständlich eingeordnet, ohne Panikmache und ohne Fachvorlesung. Was bedeutet das für meine Energie, meinen Schlaf, meinen Körper?
Dein Leben verändert sich
Welche Rollen, Werte und Wünsche passen zur nächsten Phase? Wir beschäftigen uns mit Identitätsarbeit, die nicht nur im Kopf bleibt sondern spürbar wird.
Mit einem Plan nach Hause gehen
Wir erleben nicht nur eine schöne Auszeit miteinander, es gibt auch eine Fortsetzung. Du gehst mit konkreten nächsten Schritten und zwei persönlichen 1:1-Terminen nach dem Retreat nach Hause.
Für wen ist BLOOM?
Du bist genau richtig hier, wenn …
- Du körperliche Veränderungen spürst: Energie, Zyklus, Schlaf, Gewicht, Stimmung verändern sich gerade und du willst verstehen, was hormonell passiert.
- Du merkst, dass deine bisherige Identität nicht mehr 1:1 zu dir passt.
- Du konkret etwas mitnehmen möchtest: Klarheit und einen Plan für einen neuen Lebensabschnitt.
- Du in einem vertrauten, kleinen Rahmen arbeiten möchtest.
- Du bereit bist, in dich zu investieren und die Ergebnisse in zwei 1:1-Gesprächen danach weiter umzusetzen.
Das Programm
Drei Tage. Ankommen & Wohlfühlen.
Freitagabend kommen wir an und setzen unsere Intention. Samstag ist der Haupttag. Sonntag übersetzen wir alles in konkrete nächste Schritte.
Freitag, 6. November
Ankommen & Intention
Individuelle Anreise & Ankommen
Gemeinsames Abendessen
Begrüßung & Vorstellungsrunde
Opening-Workshop
Freier Ausklang
Samstag, 7. November
Wissen & Identität
Geh-Meditation im Freien
Gemeinsames Frühstück
Workshop Stefanie: „Hormone im Wandel“
Workshop Sonja: „Wer bin ich morgen?“
Mittagspause & freie Zeit
Gruppen-Workshop: Vorbereitung auf die 1:1 -Gespräche
Gemeinsames Abendessen & Abendprogramm
Sonntag, 8. November
Integration & Transfer
Frühstück & Morgenritual
BIA-Messungen (individuelle Körperanalyse) mit Stefanie
Abschluss-Workshop: „Vom Wissen zum Tun“ – nächste Schritte mit Sonja
Gemeinsamer Abschluss & Abreise
Was ist dabei?
Alles, was du wirklich brauchst.
Im Retreat-Preis enthalten
- Komplettes Wochenendprogramm (Workshops, Bewegung, Abendprogramm)
- 1 Stunde 1:1-Coaching mit Stefanie nach dem Retreat (Ernährung & Hormone)
- 1 Stunde 1:1-Coaching mit Sonja nach dem Retreat (Identität & nächste Schritte)
- Individuelle BIA-Körperanalyse am Sonntagvormittag
- Workbook & Workshop-Materialien
- Snacks, Kaffee & Tee während des gesamten Retreats
Nicht im Preis enthalten
- Unterkunft / Übernachtung
- Verpflegung, Mahlzeiten & Anreise
- Persönliche Ausgaben, Spa- & Wellnessangebote
Die Retreat-Gebühr deckt ausschließlich das Programm. Übernachtung, Mahlzeiten und Anreise wählst und buchst du frei und eigenständig – unabhängig vom Retreat. Die Teilnahme setzt keine Übernachtung in einem bestimmten Haus voraus. Auf Wunsch nennen wir dir gerne unverbindlich Unterkünfte in der Umgebung.
Eure Begleiterinnen
Zwei Expertinnen. Eine Sprache.
Körper und Identität sind bei BLOOM keine getrennten Themen – sie sind zwei Seiten derselben Medaille.
Stefanie Bart
Diaetologin & Expertin für systemische Regulation
Stefanie begleitet ua. Frauen in der Prä- und Perimenopause mit einem evidenzbasierten Ansatz: Welche Hormone verändern sich, welche Nährstoffe sind jetzt entscheidend und welche konkreten Stellschrauben hast du im Alltag? Im BLOOM-Retreat leitet sie den Workshop „Hormone im Wandel“ und die individuellen BIA-Messungen.
Sonja Masching
Identity Transformation Coach · PowerInSoul
Sonja begleitet Frauen in Umbruchphasen dabei, ihre nächste Identitätsetappe zu finden – jenseits von alten Rollen und Selbstbildern. Bei BLOOM leitet sie den Workshop „Wer bin ich morgen?“ und das Identitäts-Coaching nach dem Retreat.
Der Ort
Unser Seminarort:
Bad Dürrnberg
Ca. 20 Minuten von Salzburg-Stadt entfernt – inmitten der Salzburger Bergwelt.
Investition
Was das Wochenende kostet.
Retreat-Gebühr pro Person exkl. Hotel · Regulärpreis 1.111 €
- Komplettes Wochenendprogramm
- 1 Std. 1:1-Coaching mit Stefanie – Ernährung & Hormone
- 1 Std. 1:1-Coaching mit Sonja – Identität & Coaching
- Individuelle BIA-Körperanalyse
- Workbook / Notizbuch mit persönlicher Widmung
- Snacks, Kaffee & Tee während des Retreats
Anmeldung & Anfragen
Bereit für dein BLOOM?
Schreib uns, wir melden uns innerhalb von 48 Stunden bei dir.
6.–8. November 2026 Raum Bad Dürrnberg (nahe Salzburg)
Frauen ab ca. 35 Jahren, nur 6–8 Plätze verfügbar
Wir beantworten gerne alle Fragen vorab zum Programm, zur Unterkunft oder zum Ablauf.
Rechtliches
Allgemeine Geschäftsbedingungen
BLOOM – Ernährung · Hormone · Identität
Seminar-/Workshop-Wochenende 6.–8. November 2026 · Raum Bad Dürrnberg (nahe Salzburg)
§ 1 Anbieterinnen und Gegenstand
(1) BLOOM ist ein Bildungs- und Coaching-Angebot (Workshops, Vorträge, Einzel-Coachings), das gemeinsam von Stefanie Bart (Diaetologin) und Sonja Masching (Identity Transformation Coach, PowerInSoul) angeboten und durchgeführt wird.
(2) Vertragsgegenstand ist ausschließlich die Teilnahme am Seminar- und Coaching-Programm. BLOOM ist keine Pauschalreise und kein Reiseveranstalter im Sinne des Pauschalreisegesetzes (PRG). Es werden weder Beherbergung noch Beförderung als Teil eines Gesamtangebots erbracht oder vermittelt.
§ 2 Anmeldung und Vertragsschluss
(1) Die Anmeldung erfolgt über das Anmeldeformular auf der Website oder per E-Mail. Mit Absendung gibt die Teilnehmerin ein verbindliches Angebot ab.
(2) Der Vertrag kommt zustande, sobald die Anbieterinnen eine schriftliche Buchungsbestätigung per E-Mail versenden.
(3) Die Anmeldung ist persönlich und nicht übertragbar.
§ 3 Teilnahmegebühr und Zahlungsbedingungen
(1) Die Teilnahmegebühr gilt ausschließlich für das Seminar- und Coaching-Programm gemäß § 5. Kosten für Unterkunft, Verpflegung und Anreise sind nicht enthalten.
(2) Nach Erhalt der Buchungsbestätigung ist eine Anzahlung von 30 % der Teilnahmegebühr innerhalb von 14 Tagen zu leisten. Der Restbetrag ist bis spätestens 30 Tage vor Beginn fällig. Bei Buchung innerhalb von 30 Tagen vor Beginn ist der Gesamtbetrag sofort fällig.
§ 4 Stornierung durch die Teilnehmerin
(1) Eine Stornierung muss schriftlich per E-Mail an beide Anbieterinnen erfolgen. Maßgeblich ist der Eingang.
(2) Es gelten folgende Stornosätze der Teilnahmegebühr: bis 30 Tage vor Beginn 30 %, von 29 bis 14 Tagen 50 %, ab 13 Tagen vor Beginn bzw. bei Nichterscheinen 100 %. Benennt die Teilnehmerin eine Ersatzperson, die in den Vertrag eintritt, fallen keine Stornokosten an.
(3) Etwaige separat eingegangene Verpflichtungen der Teilnehmerin gegenüber Dritten (z.B. Unterkunft, Anreise) sind von dieser Regelung nicht erfasst und richten sich nach den jeweiligen Bedingungen der Dritten.
§ 5 Leistungsumfang
Enthalten: Wochenend-Programm (Workshops, Bewegung, Abendprogramm), je 1 Std. 1:1-Coaching mit Stefanie und mit Sonja nach dem Retreat, individuelle BIA-Körperanalyse, Workbook & Materialien, Snacks, Kaffee & Tee während der Programmzeiten.
Nicht enthalten: Unterkunft/Übernachtung, Mahlzeiten/Verpflegung, An- und Abreise sowie persönliche Ausgaben.
§ 6 Unterkunft, Verpflegung und Anreise
(1) Unterkunft, Verpflegung und Anreise sind nicht Gegenstand dieses Vertrags. Jede Teilnehmerin wählt und bucht diese frei, eigenständig und auf eigene Rechnung bei Dritten ihrer Wahl.
(2) Die Teilnahme am Programm setzt keine Übernachtung in einem bestimmten Haus voraus. Die Anbieterinnen treten insoweit weder als Veranstalterin noch als Vermittlerin auf und schulden keine dieser Leistungen. Unverbindliche Hinweise auf Unterkünfte in der Umgebung stellen keine Vermittlung dar.
§ 7 Fotografin / Bild- und Tonrechte
Während des Programms kann eine professionelle Fotografin anwesend sein. Fotos können für Marketing-Zwecke verwendet werden. Wer nicht auf öffentlichen Fotos erscheinen möchte, teilt dies vorab oder zu Beginn mit. Fotos mit erkennbaren Personen werden nur mit schriftlicher Zustimmung veröffentlicht.
§ 8 Absage durch die Anbieterinnen
Bei Nicht-Erreichen der Mindestteilnehmerzahl (6 Personen) oder höherer Gewalt behalten sich die Anbieterinnen vor, das Programm abzusagen. Bereits geleistete Zahlungen für die Teilnahmegebühr werden vollständig erstattet. Eine darüber hinausgehende Haftung, insbesondere für von der Teilnehmerin eigenständig gebuchte Unterkunft oder Anreise, ist ausgeschlossen.
§ 9 Haftung
Die Anbieterinnen haften nicht für persönliche Gegenstände. Die Teilnahme an körperlichen Übungen erfolgt auf eigene Verantwortung. Die Inhalte ersetzen keine medizinische Diagnose oder Therapie.
§ 10 Datenschutz
Personenbezogene Daten werden ausschließlich zur Durchführung des Programms verwendet und nicht an Dritte weitergegeben.
§ 11 Sonstiges
Es gilt österreichisches Recht. Gerichtsstand ist Salzburg. Stand: Juni 2026.