BLOOM
Ernährung · Hormone · Identität
Ein Wochenende für Frauen, die körperliche Veränderungen spüren – und sich gleichzeitig fragen, wer sie in der nächsten Phase ihres Lebens sein wollen.
Warum BLOOM
Dein Körper ändert sich. Du auch.
Ab 35 verändern sich Hormone, Energie, Schlaf und Stimmung. Gleichzeitig merken viele Frauen: Das Bild, das ich von mir hatte, als Mutter, Partnerin oder Berufstätige passt plötzlich nicht mehr ganz. Dein Leben verändert sich. BLOOM ist für genau diesen Moment.
Verstehen, was im Körper passiert
Hormonelle Veränderungen werden verständlich eingeordnet, ohne Panikmache und ohne Fachvorlesung. Was bedeutet das für meine Energie, meinen Schlaf, meinen Körper?
Dein Leben verändert sich
Welche Rollen, Werte und Wünsche passen zur nächsten Phase? Wir beschäftigen uns mit Identitätsarbeit, die nicht nur im Kopf bleibt sondern spürbar wird.
Mit einem Plan nach Hause gehen
Wir erleben nicht nur eine schöne Auszeit miteinander, es gibt auch eine Fortsetzung. Du gehst mit konkreten nächsten Schritten und zwei persönlichen 1:1-Terminen nach dem Retreat nach Hause.
Für wen ist BLOOM?
Du bist genau richtig hier, wenn …
- Du körperliche Veränderungen spürst: Energie, Zyklus, Schlaf, Gewicht, Stimmung verändern sich gerade und du willst verstehen, was hormonell passiert.
- Du merkst, dass deine bisherige Identität nicht mehr 1:1 zu dir passt.
- Du konkret etwas mitnehmen möchtest: Klarheit und einen Plan für einen neuen Lebensabschnitt.
- Du in einem vertrauten, kleinen Rahmen arbeiten möchtest.
- Du bereit bist, in dich zu investieren und die Ergebnisse in zwei 1:1-Gesprächen danach weiter umzusetzen.
Das Programm
Drei Tage. Ankommen & Wohlfühlen.
Freitagabend kommen wir an und setzen unsere Intention. Samstag ist der Haupttag. Sonntag übersetzen wir alles in konkrete nächste Schritte.
Freitag, 6. November
Ankommen & Intention
Check-in im Hotel (individuell)
Gemeinsames Abendessen
Begrüßung & Vorstellungsrunde
Opening-Workshop
Freier Ausklang
Samstag, 7. November
Wissen & Identität
Geh-Meditation im Freien
Gemeinsames Frühstück
Workshop Stefanie: „Hormone im Wandel“
Workshop Sonja: „Wer bin ich morgen?“
Mittagspause & freie Zeit
Gruppen-Workshop: Vorbereitung auf die 1:1 -Gespräche
Gemeinsames Abendessen & Abendprogramm
Sonntag, 8. November
Integration & Transfer
Frühstück & Morgenritual
BIA-Messungen (individuelle Körperanalyse) mit Stefanie
Abschluss-Workshop: „Vom Wissen zum Tun“ – nächste Schritte mit Sonja
Gemeinsamer Abschluss & Abreise
Was ist dabei?
Alles, was du wirklich brauchst.
Im Retreat-Preis enthalten
- Komplettes Wochenendprogramm (Workshops, Bewegung, Abendprogramm)
- 1 Stunde 1:1-Coaching mit Stefanie nach dem Retreat (Ernährung & Hormone)
- 1 Stunde 1:1-Coaching mit Sonja nach dem Retreat (Identität & nächste Schritte)
- Individuelle BIA-Körperanalyse am Sonntagvormittag
- Workbook & Workshop-Materialien
- Snacks, Kaffee & Tee während des gesamten Retreats
Separat buchbar (direkt im Hotel)
- Hotelübernachtung Pauschale Klassik Plus:
- 167 €/Nacht (EZ) – 133€/Nacht (DZ)
- Getränke zu den Mahlzeiten
- Spa-Angebote, Massagen & Physiotherapie
Direkt beim Kranzbichlhof buchen – inkl. Frühstücksbuffet, vegetarische Mittagsbowl, 3-gängiges vegetarisches Abendessen, Sauna & Naturschwimmteich.
Eure Begleiterinnen
Zwei Expertinnen. Eine Sprache.
Körper und Identität sind bei BLOOM keine getrennten Themen – sie sind zwei Seiten derselben Medaille.
Stefanie Bart
Diaetologin & Expertin für systemische Regulation
Stefanie begleitet ua. Frauen in der Prä- und Perimenopause mit einem evidenzbasierten Ansatz: Welche Hormone verändern sich, welche Nährstoffe sind jetzt entscheidend und welche konkreten Stellschrauben hast du im Alltag? Im BLOOM-Retreat leitet sie den Workshop „Hormone im Wandel“ und die individuellen BIA-Messungen.
Sonja Masching
Identity Transformation Coach · PowerInSoul
Sonja begleitet Frauen in Umbruchphasen dabei, ihre nächste Identitätsetappe zu finden – jenseits von alten Rollen und Selbstbildern. Bei BLOOM leitet sie den Workshop „Wer bin ich morgen?“ und das Identitäts-Coaching nach dem Retreat.
Der Ort
Kranzbichlhof,
Bad Dürrnberg
Ca. 20 Minuten von Salzburg-Stadt entfernt – inmitten der Salzburger Bergwelt.
Investition
Was das Wochenende kostet.
Retreat-Gebühr pro Person exkl. Hotel · Regulärpreis 1.111 €
- Komplettes Wochenendprogramm
- 1 Std. 1:1-Coaching mit Stefanie – Ernährung & Hormone (Wert 250€)
- 1 Std. 1:1-Coaching mit Sonja – Identität & Coaching (Wert: 250 €)
- Individuelle BIA-Körperanalyse (Wert: 100 €)
- Workbook / Notizbuch mit persönlicher Widmung
- Snacks, Kaffee & Tee während des Retreats
Anmeldung & Anfragen
Bereit für dein BLOOM?
Schreib uns, wir melden uns innerhalb von 48 Stunden bei dir.
6.–8. November 2026 Kranzbichlhof, Bad Dürrnberg
Frauen ab ca. 35 Jahren, nur 6–8 Plätze verfügbar
Wir beantworten gerne alle Fragen vorab zum Programm, zur Unterkunft oder zum Ablauf.
Rechtliches
Allgemeine Geschäftsbedingungen
BLOOM – Hormone · Nährstoffe · Identität
Retreat 6.–8. November 2026 Kranzbichlhof, Bad Dürrnberg
§ 1 Veranstalterinnen
Das Retreat BLOOM wird gemeinsam veranstaltet von Stefanie Bart (Diaetologin) und Sonja Masching (Identity Transformation Coach, PowerInSoul).
§ 2 Anmeldung und Vertragsschluss
(1) Die Anmeldung erfolgt über das Anmeldeformular auf der Website oder per E-Mail. Mit Absendung gibt die Teilnehmerin ein verbindliches Angebot ab.
(2) Der Vertrag kommt zustande, sobald die Veranstalterinnen eine schriftliche Buchungsbestätigung per E-Mail versenden.
(3) Die Anmeldung ist persönlich und nicht übertragbar.
§ 3 Teilnahmegebühr und Zahlungsbedingungen
(1) Die Teilnahmegebühr gilt ausschließlich für das Retreat-Programm. Hotelkosten sind nicht enthalten.
(2) Der gesamte Teilnahmebetrag ist sofort bei Buchung fällig. Die Buchung wird erst mit Eingang der vollständigen Zahlung verbindlich bestätigt.
§ 4 Stornierung durch die Teilnehmerin
Eine Stornierung muss schriftlich per E-Mail an beide Veranstalterinnen erfolgen. Wir empfehlen den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung.
§ 5 Leistungsumfang
Enthalten: Wochenendprogramm, 1:1-Coachings, BIA-Analyse, Workbook, Snacks & Getränke.
Nicht enthalten: Hotelübernachtung, Mahlzeiten, Anreise, persönliche Ausgaben.
§ 6 Fotografin / Bild- und Tonrechte
Während des Retreats ist eine Fotografin anwesend. Fotos können für Marketing-Zwecke verwendet werden. Wer nicht auf öffentlichen Fotos erscheinen möchte, teilt dies beim Check-in mit. Fotos mit erkennbaren Personen werden nur mit schriftlicher Zustimmung veröffentlicht.
§ 7 Absage durch die Veranstalterinnen
Bei Nicht-Erreichen der Mindestteilnehmerzahl (6 Personen) oder höherer Gewalt behalten sich die Veranstalterinnen vor, das Retreat abzusagen. Geleistete Zahlungen werden vollständig erstattet.
§ 8 Haftung
Die Veranstalterinnen haften nicht für persönliche Gegenstände. Die Teilnahme an körperlichen Übungen erfolgt auf eigene Verantwortung. Die Inhalte ersetzen keine medizinische Diagnose oder Therapie.
§ 9 Datenschutz
Personenbezogene Daten werden ausschließlich zur Durchführung des Retreats verwendet und nicht an Dritte weitergegeben.
§ 10 Sonstiges
Es gilt österreichisches Recht. Gerichtsstand ist Salzburg. Stand: Juni 2026.